歯磨きでおえってなるけどどうすれば良い？

歯磨きでおえってなるという方は一定数おられます。今日は歯磨きでオエッてなる理由や、改善できるかもしれない処置について詳しくご紹介いたします。

歯磨きでおえってなるタイミング

歯みがき中に歯ブラシが喉の奥の方へ行き、おえってなった（えずいた）経験はありませんか。嘔吐反射は喉の奥へ異物がくると生理的に起こる症状で、身体の異常などではありません。

歯磨き中におえっとなるタイミングとしては主に以下の2つがあげられます。

• 奥歯を磨いている時
• 舌を磨いている時

歯磨き中におえっとなる理由

歯磨き中に「おえっ」となる理由にはいくつかの要因があります。以下に主な理由をあげます。

1. 過敏な喉の反射が起こった

喉の奥の反射（咽頭反射）が敏感な人は、歯ブラシが口の奥に入ると「おえっ」となることがあります。特に舌の奥や喉に触れると反応しやすくなります。このような方は、歯医者の定期健診や虫歯治療も苦手かもしれません。

2. 歯ブラシのサイズが大きい

歯ブラシのヘッドが大きすぎると、口の奥に入れるときに不快感を感じやすくなります。歯ブラシのサイズには「普通サイズ」「小さめ」があります。ご自分の口に合ったサイズの歯ブラシを選ぶことが重要です。

3. 奥歯を磨くときには注意する

歯磨き中に奥歯や喉に近い部分を磨くときに、深く磨きすぎると「おえっ」となりやすいです。ゆっくりと注意深く磨くことでこの反応を軽減できる場合があります。

4. ストレスや緊張

精神的なストレスや緊張も影響を与えることがあります。リラックスした状態で歯磨きを行うことで、反射を和らげることができるかもしれません。

5. 体調不良

風邪や胃の不調があるときは、喉の反射が敏感になることがあります。体調を整えることが大切です。

このような問題に対処するためには、ヘッドが小さい歯ブラシを選んだり、奥歯を磨くときに注意深く行ったりすることが効果的です。また、サイズや磨き方がよくわからない場合は、定期健診の際に歯科衛生士に相談することもおすすめです。

オエッてなりやすい人の特徴は？

一般的にはこのような時に起こりやすい特徴と言えます。ただ、過敏な人は、口腔内になにかものが入ると感じた段階で、吐き気を催すことがあります。年齢や性別などは関係ないとされていますが、下記の方は特に歯磨きでえずきやすいです。

• 妊娠中の女性
• 子供の時に喉に物を詰まらせトラウマになっている方

おえってなるからと歯磨きをしないのはだめ！

オエッてなるからと歯磨きを控えてはいけません。歯みがきにはお口の健康を保つ大事な役割があります。

むし歯や歯周病など重症化すれば、自分の歯で噛み食事を行うという生活が送れません。歯磨きは必ず食後に行いましょう。就寝前の歯磨きは、タフトブラシや、デンタルフロス、歯間ブラシなど補助装置を使用し、重点的に行うとより清潔で健康的な口腔内を保つことが可能です。

おえっとならない歯磨きとは

おえっとならないとは言い切れませんが、なりにくいように回避することは可能です。歯磨きの方法についてご案内します。

●小さなヘッドの歯ブラシを使う
大きなヘッドの歯ブラシを使うと、喉や舌先に当たりやすく嗚咽が出やすいです。小さなヘッドの歯ブラシで1～2本ずつ磨いていくとオエッとなりにくいでしょう。

●歯磨き粉の匂いが少なく、低発泡性のタイプにする
歯磨き剤には様々な種類があり、臭いや発泡性もメーカーにより異なります。香料がないタイプや、発泡剤を使用していない歯磨きジェルを選んでみましょう。歯ブラシを水につけるのみで磨くというのも、効果的です。

●あごを引いて歯磨きをする
上向きで歯みがきをすると、どうしても歯磨き剤が喉に流れ込みやすく嘔吐反射の原因になります。あごを引いて、歯磨きを行うようにすることが大切です。

●舌に触れることがないようにブラッシングする
舌が嘔吐反射のスイッチになる方もおられますので、歯ブラシのヘッドが当たらないように歯磨きを行いましょう。

●冷蔵庫で冷たくした歯ブラシを使用する
常温の歯ブラシと比べて、しっかり冷やした歯ブラシで歯を磨くと嘔吐反射が起きにくいです。

歯磨きで嘔吐反射に関するQ&A

まとめ

毎日歯磨きするたびにおえってなる方は、歯科医院での治療においても器具がお口の中に入るたびにそのような状態になります。心理的に負担を感じられる方が多いと思いますが、歯医者さんで相談し、歯磨き指導を受けることをおすすめします。嘔吐反射が少なくなれば虫歯や歯周病のない状態を保つ定期健診へ通いましょう。ご自身の歯を長く健康に保つことは予防歯科の観点からもとても大切です。