今回は「自分で口臭をチェックする方法」について解説します。
自分で口臭をチェックする方法
自分で口臭をチェックする方法は、主に3つあります。
1. ティッシュを使う
ティッシュで舌の上や、歯茎の近くをぬぐってみてください。ティッシュから口臭がする場合は、舌の上の汚れによる口臭であったり、歯周病による口臭である可能性が高いです。
舌の上の汚れや歯周病は、口臭の原因として代表的なものです。においもきついことが多く要注意です。舌のケア方法を習ったり、歯周病を治療したりするなど歯科医院へ行くことをおすすめします。
2. コップを使う
空のコップに息を溜めるようにして、口臭を確認します。朝起きたときの口臭や空腹による口臭、内臓からくる口臭、歯周病による口臭などを確認しやすいです。
朝起きたときの口臭・空腹による口臭は誰にでも起こるもの。心配ありません。歯磨きをしたり、唾液が出ることですぐに収まります。
歯磨きを行なっても口臭が改善されない場合は、内臓に口臭の原因があったり歯周病である可能性が高いです。これらは歯科医院や病院での治療が必要になるので、まずは何が原因なのか口臭検査を受けることをおすすめします。
3. 口臭チェッカーを使う
最近では、口臭チェッカー（ブレスチェッカー）が人気なようです。自宅で行きをふきかけるだけで口臭を数値化してくれます。
ただ口臭チェッカーの結果はまちまち。高く出たり低く出たり、その結果に一喜一憂している方も多いようです。やはり市販のものなので、医療機関で使用する機械と比べると精度は劣ります。
4. フロスを使って確認する方法
歯間ブラシやフロスを使用し、歯の間から取れた食べ物やプラークのにおいを嗅いでみる方法です。特に、口腔内の清掃が不十分な場合、この方法で強いにおいが確認できることが多いです。
5. 唾液を使った方法
自分の手の甲やガーゼに少量の唾液を垂らし、乾かした後にそのにおいを嗅ぐ方法です。これにより、唾液中に含まれる細菌が口臭の原因であるかを確認できます。
歯科医院で行う口臭検査とは？
家族に口臭を指摘されればもちろんのこと、電車の中で近くの人が嫌な顔をしたり、友人にガムを勧められたり。ちょっとしたことから、自分の口臭が気になり始める方は多くいます。
また口臭はかなりデリケートな問題なので、言えない・指摘できないという方は多くいます。これはつまり、自分から口臭がしていても、多くの人は言ってくれないということ。
口臭は自分ではわからないものだからこそ、一度気になり始めると不安は募っていくばかりですよね。周りの人の気持ちが気になって口を開けて笑えなかったり、話しづらくなったりします。
自分の口臭の原因がわからない方におすすめなのが「口臭検査」です。口臭検査では、口臭を数値化するためだけに作られた専用の機械を使います。口臭が数値化されると、自分の口臭は実際にあるのか？人を不快にさせるほどなのか？といったことがわかります。つまり自分の口臭を客観視できるというわけです。
またそれだけでなく、口臭検査を行うことで口臭の原因もはっきりわかります。専用の機械が、口臭のもとになっている成分（においのもと）を診断し、その成分はどこから来ているのが教えてくれるのです。
自分の口臭の原因がわかれば、歯を治療したり胃腸科に行ったり口臭ケア用品を見直してみたり、対策が取れますよね！そのために行うのが「口臭検査」です。
口臭ケアのプロのもとでの口臭ケアは、市販の口臭ケア用品より費用がかかります。ただ市販の口臭ケア用品は、使い方によっては逆に口臭を強めてしまうこともあります。よくある口臭チェッカーも、結果がまちまちでよくわからない、という声をよく耳にします。
口臭ケアのプロのもとでの口臭ケアでは確実に、今後周りの人に気を使わず、思いっきり笑えるようになります。
口臭の予防方法のアドバイス
1. 口腔ケアの徹底
歯磨きやフロス、舌クリーナーを使った毎日のケアは、口臭を予防する基本的な方法です。特に、歯周病や虫歯の予防を目的とした定期的な歯科検診を推奨します。
2. 唾液の分泌を促す
口臭を防ぐためには、唾液の分泌を促進することが大切です。食事の際にしっかりと噛むことや、キシリトール入りのガムを噛むことで唾液の分泌を促すことができます。また、こまめな水分補給も効果的です。
3. 口臭に影響する全身的な要因をケアする
全身の健康状態が口臭に影響することもあるため、適切な食生活やストレスの管理、定期的な運動を取り入れることも重要です。
自分で口臭をチェックする方法に関するQ&A
口臭チェッカーのメリットは自宅で簡単に口臭を数値化できることですが、精度は市販のものなので医療機関の機械と比べると劣ります。
口臭検査は専用の機械が口臭の成分（においのもと）を診断し、その成分がどこから来ているかを教えてくれます。これにより口臭の原因が特定できます。
プロの口臭ケアは確実に効果がありますが、市販の用品は使い方によっては逆に口臭を強めることもあります。プロのケアは費用がかかるが、周りの人に気を使わず笑えるようになります。
自分で口臭をチェックする方法まとめ
口臭は自分で気づきにくいもの。というのも、鼻と口はつながっています。同じにおいをかいでいると、鼻はすぐに慣れてしまいます。
口臭のプロのもとで口臭検査を受ければ、その原因はすぐにわかり対策も取れるでしょう。
